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以“全龄段全体况健康管理“为核心特色，独创“1+N”创新式健康管理模式，为个人、企业、险企提供个性化的健康管理定制服务，助推中国医疗健康产业发展变革，为实现健康中国作出贡献。
真的姐妹们，有没有人和小编一样，喜欢熬夜追剧，追剧的过程中奶茶，肥宅快乐水，甜品不停。用着最贵的护肤品，熬着最长的夜，做着传说中的自杀性护肤。
熬了夜，吃了糖，肌肤容易“氧化”和“糖化”，素颜暗沉，皮肤干燥、松弛、毛孔粗大等，连我们的国民魔鬼，都要心疼一下各位美眉，抗糖产品321走一波。
除了年轻靓丽的美眉们要注意抗糖，抗糖这个工作其实是全年龄段都要关注一下的。不管是加速衰老还是让你长胖，都是摄入过多的添加导致，而不是糖本身哦。世界卫生组织以及《中国居民膳食指南（2016）》中均有提出，我们每天摄入的添加糖尽量要控制在25克以下。摄入过量的添加糖会增加发生肥胖，龋齿等疾病的风险，乃至还会引发痤疮，心脑血管疾病，糖尿病，肝病等等疾病。
DAYH HEALTH
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在青少年中，除了大众比较熟知的龋齿以外，近几年中，青少年型糖尿病，所谓的Ⅰ型糖尿病人群越发增多。占糖尿病患病比率为5%。还有80%的2型糖尿病则由遗传和环境因素导致。如今社会中超重和肥胖的青少年逐渐增多，诱发糖尿病的因素也逐年增加。
对于糖类的摄入日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与。例如蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，所以对于蜂蜜来说，青少年可每次少量食用。
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对于成年人来说，抗糖约等于抗衰。其实应该更加精确的说成抗糖化。我们身体中，会有一小部分的糖分，并不受酶催化的作用，和蛋白质或脂肪结合在一起，形成了一种棕褐色的物质——糖基化终末产物（AGEs）。让蛋白质本身失去正常的结构与活性，威胁到我们人体健康和皮肤状态。会导致我们皮肤中的胶原蛋白变性、断裂，出现皮肤弹性下降，同时AGEs也会诱发皮肤炎症反复发生，加速皮肤黑色素的生成，让皮肤出现暗黄、斑点、痘印的情况。
除以上这些之外，糖化过程中AGEs堆积，会对人体的心血管、脑血管具有一定的影响，长年累月的高糖摄入对健康的威胁是不可估量的。
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在我国，糖尿病是中老年人群的高发病，因此，中老年人应该严格控制自己的饮食以及血糖的标准。而且就算目前只是血糖高，未确诊是糖尿病，血糖水平持续升高的情况下，是一个非常大的隐患，有可能会诱发多种疾病，所以趁早将血糖降下来是非常有必要的。
为了将具有糖尿病危险性的状态从正常和糖尿病之间划分开来。1985 年WHO 将葡萄糖不耐受中的空腹血糖< 7.0 mmol/L, 负荷后2h血糖在7.8～11.1 mmol/L之间的代谢状态临床上定为糖耐量受损。1997 年美国糖尿病协会(ADA) 提出了空腹血糖受损(impairedfas ting glucose , IFG) 的概念即空腹血糖处于6.1～7.0 mmol/L。1999 年WHO 将空腹血糖受损和糖耐量受损二者为糖尿病发生过程中的中间阶段, 并统称为糖调节受损，我国糖耐量受损的患病率约为4.8%。糖耐量受损，属于糖尿病前期，可能进一步发展为糖尿病。
对于中老年人来说，饮食的均衡性还是很重要的，不能说为了控糖，什么都不敢吃吧。中医学认为，糖尿病人可以多吃蔬菜，比如苦瓜、芹菜、生菜、菠菜、西蓝花、西葫芦等。举例说明苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有类似胰岛素的作用。
除此之外，还是建议饮食可以吃一些如木耳、蘑菇、魔芋、海带，草莓、柚子等含糖量较低的食物。或者可以尝试以下低GI（升糖指数）食物来均衡食物中碳水化合物对血糖浓度。低GI食物在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度也慢，食物的消化吸收作用会相对较慢，让血糖值维持在比较稳定的状态。
抗糖路漫漫，可不是美眉们的专属，大禹健康在这里温馨提示，每个年龄段都要注重抗糖的重要性，减少疾病的发生率以及减低疾病的影响程度。
*本文仅为科普，不作为诊疗依据，个人情况请遵医嘱。
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*本文仅为科普，不作为诊疗依据，个人情况请遵医嘱。