DAYH HEALTH

身藏养寿——藏阳

    冬日时节，阴气超过阳气，要注意藏阳。这里的阳气主要是指我们的肾气，肾为阳气之根本，促进精血津液化生为能量和气，温煦全身脏腑官窍，使得各种生理活动能正常进行。冬天火锅走起，用辣椒刺激出一身汗，排除体内湿气，搭配羊肉和羊汤，通过摄入脂肪以及蛋白质为身体积蓄能量。

    除了食补之外，日常生活中更要注重保暖，特别是有些女孩子在家喜欢赤脚走动，寒从脚入，很容易感冒。冬天熬夜党们要早睡，做好保暖，让人体的阳气不会散发出去，滋养五脏。

行藏养禄——藏精

    《易经》里有四个字“潜龙勿用”， 冬天的时候藏锋守拙，默默积蓄力量，待机而发。中医中有句话：“冬不藏精，春必病温”。

    冬天要节欲，避免酒色过度。冬天脾胃吸收功能好，是藏精的好时候，也是贮备精气的大好时机。肾藏有先天之精，为五脏阴阳之本，也是人体生长发育，生殖之源，是生命根本。冬天没有做到行藏养禄，春天有很可能会出现免疫力低下的情况，容易被病侵袭。

心藏养福——藏神

    冬日养生，更要养神，要让自己的心神等到休憩与安宁。心为藏神之脏，君主之官，生之本，五脏六腑之大主，故情志所伤，首伤心神，次及相应脏腑，导致脏腑气机紊乱。冬天万物闭藏，人的心神也应内藏。

    人的各种情志活动是在心的主宰下进行的，人忙，心也忙。烦心事多了，易心阴虚心火旺，再加上秋冬气候干燥，人也容易上火暴躁。戒骄戒躁，安抚自己内心的躁动，平静地面对问题，处理问题，让心可以休憩，心灵安闲下来。脱离喧嚣，动物冬眠，养精蓄锐。君子藏养，韬光养晦。

    俗话说：“冬季进补，来年打虎。”冬天宜健脾胃，脾胃是后天之本，要趁着这个冬天好好滋补一下。